By Vipin Kanwal
O Instagram é uma das redes sociais mais importantes do mundo, e no Brasil não é diferente. Mesmo com tanto potencial, você pode se sentir emocionalmente exausto, com tantas publicações novas, e desejar desativar o Instagram temporariamente.
Existem caminhos para isso, mas não é algo muito divulgado. É preciso saber direitinho quais passos seguir para conseguir desativar o Instagram com sucesso e conseguir um tempo de férias desta rede social.
Vamos te ajudar a desvendar esse processo a partir de agora, que pode ser realizado tanto pelo celular como pelo navegador. Vamos lá?
Como desativar o Instagram pelo celular
1 – Abra o aplicativo do Instagram em seu dispositivo e acesse o menu das configurações de conta no canto superior direito (ícone das 3 linhas horizontais);
2 – Assim que o menu abrir, clique em Configurações e privacidade;
3 – Em seguida, clique em Central de Contas.
4 – Na central de contas gerenciada pela Meta, acesse o menu “Dados pessoais”
5 – Agora, clique em “Propriedade e controle de contas” e, em seguida, em “Desativação ou Exclusão”
6 – Selecione o perfil que você deseja desativar, caso tenha mais de um.
7 – Por fim, basta confirmar qual ação você deseja realizar (desativar ou excluir a conta), inserir a senha e pronto!
Como desativar o Instagram pelo desktop
O processo para desativar o Instagram é muito semelhante no desktop, não se preocupe.
1 – Abra a página inicial do Instagram em seu desktop, acesse o menu localizado no canto inferior esquerdo (ícone das 3 linhas horizontais) e clique em “Configurações”.
2 – Assim que abrir, clique em “Ver mais na Central de Contas” localizado no menu à esquerda.
3 – Na central de contas gerenciada pela Meta, acesse o menu “Dados pessoais”.
4 – Agora, clique em “Propriedade e controle de contas” e, em seguida, em “Desativação ou Exclusão”
5 – Por fim, basta confirmar qual ação você deseja realizar (desativar ou excluir a conta), inserir a senha e pronto!
Vale a pena desativar o Instagram?
De tempos em tempos, desativar o Instagram temporariamente pode ser uma boa solução para quem sente sintomas como FOMO (Fear of Missing Out, algo como “estar por fora das novidades das redes sociais”), ansiedade, sobrecarga emocional, depressão causada por constante comparação com outras pessoas e perfis, e etc.
Por isso, esse “detox” pode, sim, ser uma excelente estratégia para reavaliar o papel e o peso que a rede social tem em sua vida. Além de poder observar melhoras na saúde mental, aqueles que desativam o Instagram temporariamente podem experimentar um aumento na produtividade, melhora dos relacionamentos interpessoais e redução do tempo total de tela, podendo se dedicar a tarefas mais prazerosas do que simplesmente engajar em conteúdos de outras pessoas alucinadamente.
Cada caso é um caso, obviamente. Algumas pessoas lidam muito bem com o Instagram e não precisam tomar uma medida radical como a desativação do perfil. Outras, porém, podem se ver pressionadas a seguir por esse caminho para recuperar um pouco de bem-estar e qualidade de vida. Avalie, racionalmente, qual é o seu momento de vida e quais ganhos você pode obter com esta iniciativa.
Pensamentos finais
Em um mundo dominado pelas redes sociais, é normal sentir vontade de se desconectar e aproveitar outros prazeres da vida, ainda que offline. Desativar temporariamente sua conta do Instagram é uma maneira simples e eficaz de criar este espaço para o autocuidado, um melhor gerenciamento do tempo e crescimento pessoal.
Lembre-se, também, que existem ferramentas, como o Simplified, que podem ajudar na organização e gerenciamento das redes sociais, caso a rotina como criador de conteúdo esteja pesada demais para você.
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